क्या मैं बिना दवा के बीपी कंट्रोल कर सकता हूं?

जिन लोगों को उच्च रक्तचाप है, उनके लिए नियमित शारीरिक गतिविधि रक्तचाप को सुरक्षित स्तर पर ला सकती है । एरोबिक व्यायाम के कुछ उदाहरण जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं उनमें चलना, टहलना, साइकिल चलाना, तैरना या नृत्य करना शामिल है। एक अन्य संभावना उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण है।